LESS RUSH. MORE RITUAL.
Rohanó napok, hetek, hónapok. Vajon tested, lelked, idegrendszered bírja követni a tempódat?
A kínai és japán filozófiák szerint a hosszú, egészséges élet alapja:
egyszerű, ismétlődő gyakorlatok finom jelenléte a mindennapjainkban.
Amikor tudatos figyelmet adsz mozdulataidnak, légzésednek, vagy egy csésze tea elkészítésének, akkor valami lelassul, letisztul, átrendeződik Benned.
Lépj ki a zajból, és találj rá egyszerű, a mindennapokba beépíthető gyakorlatokra, keleti szemlélettel:
MOZGÁSBAN, TEÁBAN, EGYSZERŰSÉGBEN.
EGYSZERŰ, IDŐTLEN RITUÁLÉK A LASSABB, HOSSZABB, JELENLÉTTEL TELI ÉLETÉRT.
üdv a világomban!
A BODYART mozgásformán keresztül találkoztam először azzal a keleti szemlélettel, amely azóta is meghatározza, hogyan gondolkozom a mozgásról, az egészségről és az egyensúlyról.
Sok évig a multis világ mellett tanítottam, majd egy ponton a biztosat a szenvedélyre cseréltem. A tudatos mozgásból hivatás lett, a kezdeti érdeklődésből pedig az évek során egyre mélyebb kapcsolódás a keleti filozófiákhoz.
2021-től három éven át Észak-Kína volt az otthonunk. Kína, majd a szomszédos Japán alapjaiban formálta azt, amit képviselek - és egészen más oldalról is megmutatta mindazt, amit addig tanultam: a hétköznapok ritmusában, a mozgásformákban, teakultúrában, az évszakokhoz való alkalmazkodásban és az egyszerűségben.
Most újra Kínába sodort minket az élet, ezúttal a trópusi déli oldal életét látjuk testközelben. Innen tanulok tovább, figyelek, és keresem azt, mit érdemes mindebből hazavinni a saját, európai mindennapjainkba.
Nem célom másolni a kultúrát - de megtalálni benne és átadni belőle azt, ami a mi életünkben is működik, annál inkább.
Mozgással, légzéssel, keleti filozófiákkal és teakultúrával várlak.
Anita
ESEMÉNYEK
Legközelebb 2027 nyarán találkozhatunk Magyarországon személyesen.
Addig pedig szezonális online lehetőségekkel várlak - illetve szeretettel ajánlom kollégáim alkalmait a stúdióban otthon.
-
21 DAYS RITUAL RESET / Summer to Autumn
2026. szeptember 7 - szeptember 27.
ONLINE
21 napos online program mozgással és a keleti filozófiák által inspirált gondolatokkal.
Ezúttal a nyár és az ősz közötti átmenethez kapcsolódunk. A napi mozgásos és légzésalapú gyakorlatok mellett megosztom Veletek mindazt, ami most Dél-Kínában inspirál:
a kínai és japán szemléletet, a teakultúrát és azokat az apró hétköznapi pillanatokat, amelyekből én is nap mint nap tanulok.
Ez a 21 nap lezárult.
A következő program november 7-én kezdődik.
-
Movement Library
2026. október 13. | 30 napos hozzáférés
ONLINE
Az őszi időszakra hangolt, 5–60 perces mozgásvideókból válogathatsz. A tárban megtalálod a 21 napos program mozgásanyagait, mellettük pedig már új videókat is - és a következő hetekben is érkeznek még újabb gyakorlások.
-
21 DAYS RITUAL RESET / Autumn to Winter
2026. november 7 - 27.
ONLINE
21 napos online program mozgással, légzéssel és a keleti filozófiák által inspirált gondolatokkal.
Ezúttal az ősz végéből tartunk majd a télbe - a mozgásanyag az ilyenkor támogatni javasolt területekre fókuszál.
Emellett most is megosztok majd Veletek rengeteg gondolatot, melyek engem itt Ázsiában inspirálnak.
-
Meridian Reset / BODYART X YIN YOGA
2026. október 18. péntek 19:00
Inhale Exhale Studio
Team Teach w/ Vincze Dorottya & Petrovicz Roland
Két TCM inspirálta mozgásminőség találkozása, egyetlen kerek élményben, az aktuális szoláris időszakra hangolva.
-
Zen. Morning. Retreat.
2027 nyarán
Arany 36. Győrújbarát
Jövő nyáron hazalátogatunk Kínából, és én direktben onnan hozom Nektek az engem is formáló energiákat.
Egy délelőtti off a világból- olyan elemekkel és szokásokkal, amelyek nagy részét Ázsiából hozom magammal, és amiket én magam is rendszeresen gyakorlok.
Mindezt igazán autentikus környezetben: egy gyönyörű, japán stílusú kertben Győr szomszédságában.
SIMPLICITY FEEDS LONGEVITY.
AZ ÁZSIAI TEAKULTÚRA ÉLMÉNYE
”茶禅一味”, magyarul ennyit tesz: „A tea maga a zen.”
A tea sokkal több tud lenni, mint egy ital vagy épp pár nyugodt perc. Egyfajta tudatos jelenlét, amikor amellett, hogy élvezed az ízvilágát:
hallod a víz forrását - érzed a csésze melegét - látod a felszálló a gőz táncát - érzed a levelek finom illatát.
Három éven át kéthetente egy teljes napomat egy teaházban töltöttem Kínában.
Megtanultam igazán figyelni, minden érzékszervemmel jelen lenni. Megismertem a teákat és különféle elkészítési módokat.
Ezek a kis rituálék a saját napjaim elemi részévé váltak.
Néhány perc, amikor nem vagy semmi másban, nem mellesleg pedig minden korty mesél: a növény útjáról, gondos kezekről, hagyományokról.
Faq-s
-
Elsősorban BODYART-tal, ami egy holisztikus mozgásforma, keleti (elsősorban kínai és japán) illetve nyugati filozófiákból és mozgástanokból építkezik, a mozdulatokat pedig speciális légzéstechnikákkal ötvözi. Nem spirituális, de mélyen tudatos.
Vázát a kínai tradícionális orvoslás yin-yang elmélete és az 5 elem tana adja, ezen pillérek mentén építkezik a gyakorlatokkal.
Célja: egészséges, hosszú élet, teljes ízületkímélés, egyensúly testben és lélekben.
A mozgásprogramjaimat a szoláris naptárrendszerhez, adott szoláris időszak jellegéhez igazítom. (pl. a tavasz beköszöntével emelni a yang minőséget, támogatni a máj és epe meridiánokat, ősszel visszahúzódni a yin minőség felé)
-
Akár! A tea a keleti kultúrákban a tudatos jelenlét gyakorlásának egyik alapeszköze - figyelem, ízlelés, lelassulás. Amikor azonban közösen teázunk, általában nagyokat beszélgetünk, magukról a teákról, Kínáról, Japánról - keleti filozófiákról, melyeket beépítve a saját rutinunkba egyre tudatosabb életet valósíthatunk meg.
-
Főként Kínából és Japánból származó, kézzel szedett teákat, szezonálisan változó összeállításban.
A kínai paletta széles: fehér, sárga, zöld, pu’er, oolong, fekete teák és különleges virágteák is helyet kapnak. Japán oldalról elsősorban zöldteákat (pl. sencha, hojicha, gyokuru) és ceremoniális matchát kínálunk.
Személyes utazások és kapcsolatok révén, közvetlen, megbízható forrásokból.
-
Nem. A mozgásórák és az események is úgy kerülnek felépítésre, hogy kezdők és gyakorlottak is megtalálják bennük a saját ritmusukat.
Ha mégis haladó programot hirdetek, azt külön feltüntetem.
